5 Manfaat Rutin Minum Susu Rendah Laktosa Bagi Lansia

5-Manfaat-Rutin-Minum-Susu-Rendah-Laktosa-Bagi-Lansia
Foto dari Canva

Merawat lansia di rumah membutuhkan kesabaran agar Anda bisa memberikan limpahan kasih sayang kepada mereka. Tentu anak wajib memberikan fasilitas memadai agar kesehatan orangtua tercinta tetap terjaga diusia senja. Bila Anda memang perlu memberikan perawatan khusus pada lansia yang ingin dirawat di rumah alih-alih rumah sakit, pastikan memberikan kamar yang menyesuaikan kebutuhan. Untuk mendukung kesehatan lansia, Anda wajib memberikan asupan nutrisi dari makanan padat dan susu rendah laktosa.

Mengonsumsi Susu Rendah Laktosa untuk Lansia

Supaya Anda bisa mewujudkan masa tua orang tercinta yang bahagia, pastikan Anda memantau pemberian nutrisi untuk meningkatkan kesehatan tubuh mereka. Berikut manfaat mengonsumsi susu rendah laktosa untuk lansia yang wajib Anda ketahui yaitu :

1. Menjaga kepadatan dan kekuatan tulang

Lansia yang rutin mengonsumsi susu bisa memiliki kepadatan dan kekuatan tulang sehingga tidak alami risiko patah tulang pada usia tua. Kekuatan fisik yang mengalami penurunan acap membuat lansia rentan terjatuh sehingga Anda bisa meminimalisir dampak buruk ini. Lansia yang memiliki tulang kuat bisa beraktivitas harian lebih lancar tanpa perlu bantuan, lho!

2. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Masalah usia membuat seseorang gampang terkena berbagai penyakit degeneratif. Selain itu, kesehatan yang menurun membuat lansia sering mengalami diabetes, hipertensi, penyakit kardiovaskular, dan lain-lain. Untuk melakukan pengendalian penyakit yang terjadi pada usia tersebut, Anda bisa memberikan asupan nutrisi tinggi yang bisa menjaga sistem kekebalan tubuh mereka agar tidak mudah sakit.

3. Meningkatkan daya ingat lansia

Lansia bisa mengalami gangguan penurunan daya ingat seperti demensia dan alzheimer seiring usia yang bertambah. Untuk menekan risiko lansia mengalami penurunan daya ingat lebih cepat, Anda bisa memberikan susu secara rutin. Kandungan susu bermanfaat dalam membantu kadar glutathione dalam otak lebih tinggi sehingga lansia tidak mudah terserang masalah gangguan ingatan, termasuk kandungan omega 3 yang berperan dalam meningkatkan kemampuan kognitif otak.

4. Menjaga kesehatan otot dan sendi

Lansia mengalami masalah pengenduran otot sehingga mereka tidak bisa melakukan aktivitas fisik yang berlebihan. Dengan memberikan susu rendah laktosa, orangtua bisa memiliki otot dan sendi lebih kuat. Tubuh lansia akan lebih kuat, tidak mudah kaku serta mampu melakukan aktivitas fisik ringan hingga sedang.

Untuk aktivitas fisik berat, lansia yang rutin konsumsi susu dan rajin olahraga bisa melakukannya dengan durasi yang sesuai anjuran ahli. Bila perlu melakukan konsultasi dengan fisioterapis untuk meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh lansia, kenapa tidak? Lansia yang tetap bugar akan mampu aktivitas fisik tanpa bantuan sehingga Anda tidak perlu cemas berlebihan lagi.

5. Melancarkan sistem pencernaan lansia

Alasan utama kenapa lansia wajib mengonsumsi susu yang memiliki kandungan laktosa lebih rendah adalah peningkatan sistem pencernaan mereka. Lansia bisa terhindar dari risiko sembelit yang sering terjadi bila mengonsumsi susu khusus lansia yang bebas atau rendah laktosa. Bila terjadi risiko lansia alami perut kembung, diare hingga mencret, maka lansia mengalami masalah intoleransi laktosa.

Kini Anda tahu manfaat minum susu rendah laktosa untuk lansia di rumah. Bila lansia tidak suka aroma atau rasa susu, cobalah mengenalkan susu dengan memberikan setengah gelas lebih dulu. Atur waktu minum susu guna memberikan jadwal nutrisi yang lebih rutin di sela pemberian makanan padat bernutrisi lain. Jangan lupa untuk menerapkan pola hidup lebih sehat agar lansia tidak mudah sakit atau bisa melewati masa pemulihan pasca sakit lebih cepat.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *